Estratégias para se proteger em locais muito frios ou quentes.
Destinos com temperaturas extremas exigem cuidados especiais. Em locais muito frios, manter-se aquecido com roupas térmicas e hidratar a pele são essenciais. Já em regiões de calor intenso, o uso de protetor solar, ingestão constante de água e evitar exposição prolongada ao sol são fundamentais. Adaptar a alimentação e conhecer os sintomas de desidratação ou hipotermia pode prevenir problemas de saúde.